Retrouve ton énergie après 40 ans: nutrition, course douce, sommeil et conseils bienveillants pour mieux vivre la ménopause
La ménopause marque une étape importante dans la vie d'une femme, souvent accompagnée de nombreux changements psychologiques: ralentissement du métabolisme, perte progressive de masse musculaire, prise de poids, fatigue accrue... Face à ces bouleversements, l'alimentation joue un rôle clé et parmi tous les nutriments les plus stratégiques figure un grand oublié : les protéines Trop …
Lire la suite de Protéines et ménopause : un pilier nutritionnel trop souvent sous- estimé
Les bienfaits du collagène marin pour les femmes en péri-ménopause La péri-ménopause est une période de transition unique dans la vie d'une femme, marquée par des fluctuations hormonales qui peuvent provoquer divers inconforts physiques et émotionnels. Pendant cette phase, de nombreuses femmes remarquent des changements au niveau de leur peau, de leurs articulations, de leurs …
Tout d'abord un petit peu d'histoire... La recette du banana bread a été crée aux Etats Unis, pour faire face à une grande crise économique dans les années 30 . Période pendant laquelle il n'était plus permis de jeter des aliments y compris les bananes trop mûres. Aujourd'hui, ce gâteau dispose même d'une journée dans …
Bouger, respirer, s'apaiser: des gestes simples pour mieux vivre sa ménopause Introduction : La ménopause est une période clé dans notre féminité. Certaines d'entre nous vivent cette période comme tout autre période de leur vie et pour d'autres c'est une étape difficile voir très difficile à vivre. Personnellement j'essaie de traverser cette période au mieux …
En forme à la ménopause 