Retrouve ton énergie après 40 ans: nutrition, course douce, sommeil et conseils bienveillants pour mieux vivre la ménopause
A la ménopause, on parle souvent des hormones, des bouffées de chaleur ou de la fatigue... mais beaucoup moins du microbiote. Et pourtant, votre flore intestinale joue un rôle central dans l'équilibre de votre corps à cette période. Elle influence non seulement sur la digestion, mais aussi sur les inflammations, le moral, l'immunité... et même …
La ménopause marque une étape importante dans la vie d'une femme, souvent accompagnée de nombreux changements psychologiques: ralentissement du métabolisme, perte progressive de masse musculaire, prise de poids, fatigue accrue... Face à ces bouleversements, l'alimentation joue un rôle clé et parmi tous les nutriments les plus stratégiques figure un grand oublié : les protéines Trop …
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Bouger, respirer, s'apaiser: des gestes simples pour mieux vivre sa ménopause Introduction : La ménopause est une période clé dans notre féminité. Certaines d'entre nous vivent cette période comme tout autre période de leur vie et pour d'autres c'est une étape difficile voir très difficile à vivre. Personnellement j'essaie de traverser cette période au mieux …
En forme à la ménopause 