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En forme à la ménopause

Retrouve ton énergie après 40 ans: nutrition, course douce, sommeil et conseils bienveillants pour mieux vivre la ménopause

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Étiquette : en forme à la ménopause

Cuillère de psyllium blond posée sur une table en bois clair, à côté d'un verre d'eau citronné_ Un complément naturel efficace pour le trabsit et le ventre plat à la ménopause

🌿 Psyllium : l’allié ventre plat et anti-constipation après 40 ans (+ 3 recettes faciles)

Le juillet 23, 2025octobre 22, 2025 par sofiielifestyledans 🥗 Nutrition & Recettes, Uncategorized2 commentaires

Le Psyllium blond est une fibre naturelle idéale pour réguler le transit, réduire la constipation et retrouver un ventre plat après 40 ans. Découvre ces bienfaits, mes conseils d'utilisation et 3 recettes gourmandes

7 jars d'overnight sucrés et protéinés inspirés de dessert ( snickers, citron meringué, fraisier, banofee,tiramisu,choco-noisette, bounty)

🍨 7 Overnights sucrés inspirés de tes desserts préférés (spécial protéines)

Le juillet 12, 2025juillet 24, 2025 par sofiielifestyledans 🥗 Nutrition & Recettes7 commentaires

Découvre mes 7 recettes d'overnights sucrés façon desserts gourmands, s en protéines pour booster ton énergie et ton ventre après 40 ans

Vue du dessus d'un brunch maison sain et familial: tartines méditerranéenne tartine ricotta figues, matcha latte, pudding de chia à la coco et smoothies, sur une table en bois clair,

🥑 Mon plateau brunch complet : rapide, maison & protéiné

Le juin 29, 2025juillet 24, 2025 par sofiielifestyledans 🥗 Nutrition & RecettesLaisser un commentaire

Idées pour un plateau brunch complet, maison & protéiné : recettes faciles, rapides et gourmandes pour un brunch healthy après 40 ans

Femme souriante en balade à vélo sur un chemin naturel, illustrant une alternative bien-être à la course à pied

🚴‍♀️ Tu ne te sens pas prête pour la course à pied ? Et si tu essayais le vélo après 40 ans ?

Le juin 24, 2025juillet 11, 2025 par sofiielifestyledans 🏃 Activités Physique après 40 ansLaisser un commentaire

Pas prête pour la course à pied? Découvre pourquoi le vélo est une super alternative après 40 ans pour bouger sans stress et garder la forme

7 tartines protéinées estivales et protéinées. Repas facile et rapide. Prêt en 5mn

🥪 7 tartines protéinées pour booster ton énergie cet été

Le juin 11, 2025juillet 24, 2025 par sofiielifestyledans 🥗 Nutrition & Recettes4 commentaires

Découvre 7 recettes de tartines protéinées faciles et gourmandes pour booster ton énergie et ton ventre plat tout l'été après 40 ans

🫗 5 boissons naturelles à boire tous les jours pour un ventre plus plat après 40 ans

Le juin 9, 2025septembre 4, 2025 par sofiielifestyledans 🛋️ Conseils Pratiques Ménopause3 commentaires

Découvre 5 boissons naturelles à boire chaque jour pour un ventre plus plat, une digestion légère et un boost bien-être après 40 ans

femme aux traits fatigués tenat un éventail, représentant une bouffée de chaleur typique de la ménopause, sur fond clair et stylisé

Bouffées de chaleur : 7 solutions naturelles qui soulagent vraiment (sans hormones)

Le Mai 27, 2025octobre 22, 2025 par sofiielifestyledans 🌿 Bien être & Hormones4 commentaires

Découvre 7 solutions naturelles pour soulager les bouffées de chaleur à la ménopause sans hormones: plantes, habitudes et astuces validées!

Photo de 7 overnights salés variés, riches en protéines pour femmes ménopausées, présentés dans des bocaux en verre

7 idées d’overnight salés pour un petit déjeuner protéiné et original

Le Mai 14, 2025juillet 12, 2025 par sofiielifestyledans 🥗 Nutrition & Recettes8 commentaires

7 recettes d'overnights salés riches en protéines pour un petit déjeuner original, pratique et ventre plat après 40 ans

Femme détendue tenant une tisane relaxante du soir pour mieux dormir à la ménopause

3 boissons du soir pour mieux dormir pendant la ménopause

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Découvre 3 boissons du soir faciles pour mieux dormir pendant la ménopause et calmer les réveils nocturnes naturellement

Femme de plus de 40 ans courant au petit matin, débuter la course à pied en douceur

Comment débuter la course à pied après 40 ans sans se blesser ?

Le Mai 2, 2025octobre 3, 2025 par sofiielifestyledans 🏃 Activités Physique après 40 ans2 commentaires

Débuter la course à pied après 40 ans: mes conseils pour te lancer sans te blesser, avec plaisir et progresser à ton rythme!

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