Retrouve ton énergie aprÚs 40 ans: nutrition, course douce, sommeil et conseils bienveillants pour mieux vivre la ménopause
Tout ce qu’il faut savoir pour mieux vivre les bouleversements hormonaux: sommeil, fatiguĂ©, stress, humeur…
Des solutions naturelles et bienveillantes pour retrouver l’Ă©quilibre intĂ©rieur
A la mĂ©nopause, on parle souvent des hormones, des bouffĂ©es de chaleur ou de la fatigue... mais beaucoup moins du microbiote. Et pourtant, votre flore intestinale joue un rĂŽle central dans l'Ă©quilibre de votre corps Ă cette pĂ©riode. Elle influence non seulement sur la digestion, mais aussi sur les inflammations, le moral, l'immunitĂ©... et mĂȘme …
La mĂ©nopause marque une Ă©tape importante dans la vie d'une femme, souvent accompagnĂ©e de nombreux changements psychologiques: ralentissement du mĂ©tabolisme, perte progressive de masse musculaire, prise de poids, fatigue accrue... Face Ă ces bouleversements, l'alimentation joue un rĂŽle clĂ© et parmi tous les nutriments les plus stratĂ©giques figure un grand oubliĂ© : les protĂ©ines Trop …
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Les origines du matĂ© A l'Ă©tat sauvage, le matĂ© est un arbre qui fleurit d'octobre Ă dĂ©cembre. Les feuilles de matĂ© reprĂ©sentaient l'alimentation des indiens, notamment lorsque ces derniers partaient pour de grandes marches. La culture du Yerba matĂ© ne se dĂ©veloppe que dans sa rĂ©gion d'origine, qui s'Ă©tend entre l'Uruguay, le Paraguay, l'Argentine ou …
Bouger, respirer, s'apaiser: des gestes simples pour mieux vivre sa mĂ©nopause Introduction : La mĂ©nopause est une pĂ©riode clĂ© dans notre fĂ©minitĂ©. Certaines d'entre nous vivent cette pĂ©riode comme tout autre pĂ©riode de leur vie et pour d'autres c'est une Ă©tape difficile voir trĂšs difficile Ă vivre. Personnellement j'essaie de traverser cette pĂ©riode au mieux …
En forme à la ménopause 