Bienvenue ! Je suis Sofiie, créatrice du blog En Forme à la Ménopause. Ici, je t’aide à retrouver énergie, équilibre et confiance pendant la péri-ménopause et la ménopause, avec une approche naturelle, bienveillante et motivante.
💕 Moi c’est Sofiie. J’ai traversé cette étape et je sais combien elle peut être difficile. Aujourd’hui, je partage des solutions simples et naturelles pour t’aider à te sentir mieux, avec douceur et bienveillance.
🌸 Découvre les grands thèmes du blog pour t’inspirer, te sentir mieux au quotidien et retrouver ton énergie après 40 ans 💪
🧘♀️ Bien-être & hormones
Sommeil, stress, équilibre hormonal, ventre plat — des solutions naturelles & bienveillantes pour traverser la ménopause sereinement.
🧰 Conseils pratiques ménopause
Des conseils concrets et bienveillants pour mieux vivre les symptômes de la péri-ménopause et de la ménopause au quotidien.
🥗 Nutrition & recettes
Recettes saines, anti-inflammatoires & protéinées pour booster ton énergie et préserver ta vitalité après 40 ans.
💃 Activités physiques après 40 ans
Course douce, vélo, renforcement ou respiration — des activités adaptées pour garder la forme sans s’épuiser.
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💬 Ce qu’elles pensent du blog
“Enfin un blog où je me sens comprise ! Depuis que je suis abonnée, j’ai repris confiance en moi, petit à petit. Merci pour tous les conseils concrets.”– Caroline, 52 ans
“J’adore les recettes faciles et rapides ! Je me sens plus en forme sans me prendre la tête. Et ça fait du bien de lire des choses sans jugement.”– Émilie, 47 ans
“Les astuces sommeil et les articles sur la forme m’ont vraiment aidée à retrouver un équilibre. Je me connecte chaque semaine avec plaisir.”– Isabelle, 55 ans
🌸 Mes accompagnements personnalisés
Parce que chaque femme vit la ménopause différemment, je propose des accompagnements adaptés à tes besoins. Ensemble, on avance pas à pas pour retrouver énergie, équilibre et confiance 💕.
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🌱 Mes essentiels bien-être
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